КАКИЕ РАСТЕНИЯ ИДЕАЛЬНЫ ДЛЯ СПАЛЬНИ

Что влияет на качество нашего сна? Подходящий матрас? Конечно! Удобная подушка? Безусловно. Отсутствие света? Да. Тишина? Само собой. А как насчет атмосферы, способствующей глубокому расслаблению и комфортному отдыху? Чтобы обеспечить ее, достаточно грамотно озеленить свою спальню. Но не абы как, а с умом и с учетом ряда важных нюансов. О них читателям «Анатомии Сна» рассказала Елена Носова, эксперт по озеленению, автор инстаграм-блога о комнатных растениях @greeeen_therapy

 

Елена, существует распространенное мнение о том, что некоторые комнатные растения очищают воздух от токсичных веществ, болезнетворных микроорганизмов, увлажняют его и насыщают кислородом. Так ли это?

Честно говоря, это миф. Чтобы растения могли хоть сколько-нибудь эффективно очищать воздух в помещении, вам нужно разместить их в комнате в очень большом количестве. К примеру, ученые называют цифру в одну тысячу горшков на один квадратный метр. Даже не представляю, как это сделать... 

Растения поглощают вредные вещества крайне медленно, воздух просто не успевает очиститься. То же самое касается и насыщения кислородом – влияние комнатных растений на улучшение качества воздуха в жилом помещении стремится к нулю и использовать их для этого совершенно бесполезно. 

 

Тогда давайте проясним еще один момент: существуют ли растения, которые точно не подходят для спальни? 

Я не рекомендую размещать в спальне только цветущие растения с ярким, приторным ароматом, которым обладают, например, лилии и азалии. Из-за запаха может заболеть голова. А вот лаванде, наоборот, самое место в спальне: она благотворно влияет на сон и успокаивает нервную систему. 

Совершенно точно не нужно бояться ядовитых растений (а это почти все тропические). Если их не есть, они не принесут никакого вреда. 

И конечно, я не верю, что растения могут забирать энергию у человека. Про монстеру, например, ходят такие слухи среди суеверных людей. У меня в спальне растет большая, красивая монстера, и все в доме чувствуют себя прекрасно. 

Для спальни, как и для других комнат вашего дома, нужно выбирать те растения, которые нравятся лично вам, на которые приятно смотреть, за которыми вы будете ухаживать с удовольствием. Само по себе время, проведенное в уходе за растениями, может стать, своего рода, медитацией, успокаивающим ритуалом, когда вы, например, обходите своих зеленых питомцев перед сном и опрыскиваете из пульверизатора.

 

 

Эфирные масла каких растений, кроме лаванды, эффективны для глубокой релаксации и успокоения? 

Для качественного сна лучше всего подойдут масла герани, хризантемы, розмарина и шалфея. Можно добавлять их в аромалампу или наносить на биологически активные точки перед отходом ко сну. Их аромат успокаивает нервную систему и расслабляет ум. А для пробуждения отлично подходит мята и масла цитрусовых, особенно лимон. Эфирное масло лимона можно даже принимать внутрь: 1 каплю на стакан воды с медом. Масло должно быть натуральным, полученным способом паровой дистилляции. 

 

Есть ли комнатные растения, которые противопоказаны аллергикам и астматикам? И какие зеленые собратья благоприятны для них? 

Для аллергиков могут быть опасны цветущие растения с выраженным ароматом, такие как азалия, олеандр. Папоротники тоже являются аллергенами, потому что их споры могут попадать в дыхательные пути и создавать трудности с дыханием. Также почти все тропические растения, которые мы чаще всего и держим дома: диффенбахия, монстера, кротон, филодендроны, и растения из семейства молочайные содержат ядовитый сок. При попадании на слизистые он может вызывать ожоги. Такие растения нужно держать подальше от детей и животных. 

Если вы знаете, что у вас аллергия, работать с растениями, выделяющими млечный сок, а это, например, самый популярный фикус Бенджамина, нужно в перчатках. Кстати, аллергическую реакцию может вызвать даже грибок, который образуется в почве из-за систематического перелива растения. 

К категории самых безобидных растений можно отнести хлорофитумы, бегонии, пеперомии, традесканции и алоэ. Хлорофитум вообще считается самым неприхотливым домашним растением, растет и в тени, и на солнце, не требователен к грунту и поливу.  Я слышала, что космонавты даже брали его на МКС. 

 

 

Если в спальне минимум света, какие растения будут чувствовать себя комфортно в таких условиях? 

Без света не выживет никто, но есть теневыносливые растения: не путать с тенелюбивыми – таких не существует! Самые неубиваемые на мой взгляд – это сансевиерия и замиокулькас. Они с легкостью переживут непродолжительную засуху (до месяца) и отсутствие яркого света. Эти растения подойдут тем, кто частенько забывает про полив и вообще не хочет заморачиваться с уходом. 

Если вы, наоборот, склонны заливать растения, лучше подобрать влаголюбивые экземпляры, например, хамедорею или спатифиллум. Они тоже отлично чувствуют себя в полутени. Про монстеру часто слышу, что она теневынослива, но это неправда. Без света она перестанет давать большие резные листья, обмельчает и будет медленно умирать.

В любом случае, каким бы непритязательным ни было растение, ему важно ваше внимание. Кроме регулярного полива, нужно периодически убирать с листьев пыль, либо протирать их влажной тряпочкой, либо водить растения в теплый душ, – они это особенно любят и всегда дают обратную связь в виде новых листьев и побегов. Но будьте внимательны: душ не подходит для кактусов, суккулентов, а также растений с пушком, бутонами или распустившимися цветами. 

 

Елена, дайте, пожалуйста, рекомендацию относительно способа организации растений в комнате для отдыха.

Здесь можно придумать много вариантов. Мне нравится, как смотрятся ампельные растения, то есть выращиваемые в подвесных кашпо, горшках, вазонах и корзинах, подвешенные к потолку прямо над кроватью. Но, боюсь, в этому случае могут возникнуть трудности в уходе: частенько из горшков проливается вода или рассыпается немного земли при рыхлении, и все это попадет на вашу кровать. Такой вариант не для ленивых. В качестве простой и симпатичной альтернативы вы можете разместить прямо рядом с кроватью крупномер, например, пальму Арека или модный нынче фикус Лирата.

Но! В любом случае не стоит забывать о том, что всем растениям нужен свет. Обязательно учитывайте, на какую сторону света выходят окна вашей спальни. От этого зависит, какие растения вы можете разместить на окне, в метре от окна или в глубине комнаты.

 

 

Какие растения вы выбрали для своей спальни? 

В ней живут монстера, калатея Дотти и авокадо. Они любят яркий рассеянный свет, поэтому расположены на окне южной ориентации. На карнизе для штор я подвесила несколько кашпо, где растут ампельные растения: филодендроны, сциндапсусы и эпипремнумы. Около кровати (1,5 метра от окна) стоит пальма Ховея – самая неприхотливая и выносливая из всех пальм. 

В расстановке растений я всегда руководствуюсь их потребностями в освещении. Если есть большое желание разместить растения там, где солнечного света мало, – всегда можно досветить их специальными лампами. И они не обязательно должны быть ядреного розового света, который ужасно раздражает глаза. Сейчас можно купить хорошие лампы приятного белого или желтого свечения, вкрутить их в напольные светильники или бра. Таким образом вы подсветите растение, и у вас тоже появится дополнительный источник света, например, около кровати, где вы можете читать перед сном. 

 

Поделитесь с нашими читателями еще каким-нибудь любопытным фактом относительно зеленых обитателей и сна. 

Я знаю, что японцы не особенно одобряют их присутствие в этой части дома, потому что считают, будто во время сна энергетика растения смешивается с биополем человека, и это считается недопустимым. Особенно в спальне не должно быть никаких гербариев и сухоцветов, – их энергетика считается неблагоприятной. Но я убеждена: если растение вам нравится и доставляет радость, значит оно будет влиять на вас только благоприятно и никак иначе.